飛込みで高くあがるには? 成人コースでタイムは伸びるか?

初めまして。早速質問なんですが,飛び込みの時にどうしても高く飛べないんですけど、どうしたら良いですか?具体的な練習方とか直し方とかありますか?
一応スタートと同時に上体を上げるために顔を上げてるのですがうまくいきません。

また、いきなり、スタートと同時に手を後ろに引いてから入水する飛び込みの練習をやってもOKですか?(そっちのほうが高く飛べる気がするんで)

あと、高校から水泳を始めて高二現在で1分六秒なんですが、五月にベストをだしてからというものタイムが伸びません。

学校にプールがないため、週二回25mプールを2コース借りて部員二十数人でやっているためこれ以上の練習は出来ないように思えます。
で、十月からスイミングスクールに入りたいのですが,このタイムじゃ選手育成コースの小学生にも及ばないような気がするのですが、

選手コースではない成人コースでもタイムは伸ばせますか?(なるべくならみっちり練習ができる選手コースに入りたいのですが,何か良い案はありますか?)