こんにちは。僕は大学の水泳部の副将をやっているものです。今回、練習の仕方について質問があります。

その質問というのが年間計画のやり方として本によく書いてあるアーリー期、量的ハード期、質量的ハード期、質的ハード期、テーパー期というものについてです。

実際、今月から来年の８月までこの計画をたててクラブの練習をやっていこうかなと思っているのですが、いまいちどの時期にどんな練習をすればいいのかがはっきりとしません。

それぞれの時期をどういうふうにやっていけばいいのでしょうか？それぞれの時期で注意する点などはなんですか？教えて下さい。